Показ дописів із міткою #психологкиев. Показати всі дописи
Показ дописів із міткою #психологкиев. Показати всі дописи

субота, 13 лютого 2016 р.

Дыра размером с Бога

Говорят, в каждом человеке есть дыра размером с Бога.
Но я думаю, что эту дыру чувствуют только недолюбленные люди. Когда-то, в детстве возможно папа, возможно мама не дали Вам самого желанного - ощущения безусловной любви. Что Вы единственный, любимый, такой как надо.
Теперь, идя по жизни, Вы всегда жаждете этой любви, жаждете наполнить свою дыру.
Эта дыра такая глубокая и такая жадная, что, сколько ни положи, ей все мало. И тянет она, и тянет….В любви ненасытная, в еде ненасытная..
А когда доходишь до ручки и решаешься посмотреть ей прямо в глаза, то жизнь теряет смысл. Она и тебя затянет туда как ни в чем ни бывало.
Что с ней делать? Любить) Но не ее, а себя.

середа, 3 лютого 2016 р.

Ресурсное состояние


Из ресурсного состояния женщина может обогреть близких людей, позаботиться о ком-то, действовать, работать и жить наполненной счастливой жизнью. Ресурсное состояние - это когда женщина удовлетворена по всем базовым потребностям. Не буду далеко ходить - пирамида Маслоу. Женщина сыта, выспалась, отдохнула, чувствует себя в безопасности, она не одна, чувствует свою принадлежность группе, уважаема и признанна. О самоактуализации сейчас не буду говорить. И вот из такого наполненного состояния мы, женщины, готовы мир сотворить!

понеділок, 1 лютого 2016 р.

10 историй про страх совершить ошибкуИстория 1

Хорошая девочка Лида в городе нашем живёт. Ни с кем она не спорит, первая разговор не начинает. Лида сидит на предпоследней парте с одной и той же девочкой с 1-го класса.
В классе ее называют серой мышкой и часто посмеиваются. Но она не обращает на это внимания и осмеивания сходят на нет.
Все у Лиды нормально: оценки, настроение, отношения. Все середнячком. И иногда даже, кажется, что ее особо ничего не волнует. 

Страха ошибки не существует! Послевкусие от мастер класса! :)

После мастер класса "Боюсь совершить ошибку", осталось впечатление хорошо проделанной работы! 

Спасибо участницам!
Итак, что же было:
Сперва мы познакомились и каждый участник рассказал, почему пришёл. Общим оказалось то, что страх ошибиться сковывает в самых важных для нас вещах. Я прочитала мини-лекцию о психологических и физиологических основах страха. 

середа, 20 січня 2016 р.

Не проявление себя

Не проявление себя бывает разным. Опишу ситуации:
1. Начальник дает вам задание, не входящее в ваши обязанности. Вы возмущены, но ничего не говорите.
2. Вы счастливо вышли замуж. И, о ужас, муж вас начинает раздражать. Но вы же его любите и всеми силами стараетесь наладить комфорт в семье. А о раздражении молчите.
3. Когда хотите спеть караоке - и не поете.
4. Когда все время думаете что и как сказать.
5. Когда не любите общаться с людьми слишком тесно.
6. Когда чего-то страстно желаете, но даже не лежите в этом направлении.
7. Когда страхи больше желания.
8. Когда вы ищете защиту в других.
9. Когда решения принимаете не вы.
10. Когда ощущение, что Ваша жизнь – фейк.
11. Когда мечтаете все бросить и уехать… Да только всюду, куда бы вы ни поехали, вы берете с собой себя.
От себя не убежишь. Хотя придумали много способов – телевизор, работа, спорт, алкоголь, компьютерные игры.
Но в итоге вы все равно ощущаете ту черную дыру внутри. Тот душевный голод, который требует насыщения. Душу-то не обманешь. Она хочет проявиться. Она для этого и воплотилась здесь, на Земле, в облике человека. Чтобы про я вить себя. Как хотите называйте: кармой, предназначением, Божьей искрой, профессиональной идентичностью, способностями.
Общее у всех этих ситуаций то, что мы чего-то хотим и не делаем. А фокус вот в чем:
У вас появился импульс…И он уже материален. А вы прошли мимо. Или даже захотели его забить. Куда ему бедному деться?
Это закон обмена энергий: если где-то убыло, значит, где-то прибыло. И наоборот. Важно помнить: если Вы его хотите куда-то спрятать ( заткнуть, убрать, пройти мимо), то стоит понимать, что он проявится в другом месте и в другой форме. Когда ты хочешь и не разрешаешь себе, обмена энергией не происходит. Остается твое желание. И оно падает в эту нашу черную дыру. И там гниет. Я называю это законом «извращения энергий». Сперва это желание простое : «хочу ему понравится» Но вот оно уже лежит в черной дыре, воняет, разлагается…И ты уже не хочешь понравится, ты уже думаешь: «Сучка, как она перед ним виляет жопой. А он-то, хорош. Слюни распустил»
Зависть, гнев, ненависть, осуждение.
[Конечно, стоит отдельно работать над этапом между «Возникло желание» и этапом «Не реализовала». Так как в этой пропасти лежит огромное количество запретов, внутренней критики, страхов и негативного личного прошлого опыта. Но это в следующей статье.]
Сперва, когда первые свои импульсы не реализуешь, чувствуешь душевную боль. Тебе плохо. Как- будто режут тебя. Только об этом и думаешь. Со временем боль уже не острая. Это скорее усталое чувство: «а, опять». Можно, например, выпить таблетку.
Дальше хуже – такое поведение становится привычным, и ты уже не замечаешь, как все жизненные события проходят через призму: «что сегодня плохого произошло?» Всё интерпретируется только с негативной точки зрения. При том не только для себя. Осуждаются, подвергаются критике и ненависти все и вся!
Это один вариант событий. Он даже можно сказать хороший. Выход хоть для этих зловонных чувств есть.
А если все это внутри, но есть запрет на публичное выражение злости, негатива? Тогда все копится внутри. Здравствуй депрессия! И не только.
Приходит клиент к психотерапевту (если приходит. Обычно приходят близкие такого человека). И давай разбирать ситуацию, как его все бесят. Понимаете с чем нужно психотерапевту работать? А представляете, если клиенту сказать: «это у тебя от злости внутренней. Давай поговорим о твоих желаниях?»
Три ха-ха
В этот момент его желание убить всех и возвысится над этим тленным миром.
Только снимая слой за слоем, год за годом, разворачивая душевное время вспять, мы излечиваем душу. Мы моем ее, держим нежными руками, остаемся рядом даже тогда, когда несведущий разум обижает нас. Просто остаемся с открытой душой.
Это требует от меня огромной всеобъемлющей веры в хорошесть человека, сил присутствовать и не закрываться, даже когда больно, говорить честно и открыто, принимать другого без осуждения, не вмешиваться в естественный процесс излечения и уметь ждать. Ждать так долго, как оно того требует.
Это мое виденье мира и моей роли психотерапевта.
Кому вэлкам, кому не вэлкам. Приходите) Помолчим о своем)

субота, 26 грудня 2015 р.

“Как ты себя ценишь, так и живешь”


Мнение людей разделяется, когда речь заходит о ценности себя.


Одни говорят: “Ну что вы? Я же не вещь, чтоб меня оценивали! “ (Они и себя не ценят, и других стараются приземлить)
Другие откликаются: “Как можно? Это все так эгоистично - ценить себя!” (Им хочется, чтоб их оценили. Но признаться в этом не могут. А потому молча злятся)
Третьи радостно воскликают: “Да-да.Себя нужно ценить!” (Но при этом ценят себя социально принятыми способами - делают маникюр, кушают сладкое или покупают дорогой наряд)

В моем понимании ценить себя обязательно нужно. Но перегиб всегда нездоров,
если ты ценишь только себя или только других. Ценить себя, плоды своей деятельности, свое тело, свою жизнь, свой выбор и при этом учитывать ценность других. Этот баланс начинается с тебя.

Дело в другом. Я знаю очень мало людей, которые действительно себя ценят. И я в их число попадаю только иногда)

понеділок, 7 вересня 2015 р.

Оксана Малета лікар-психолог, гештальт-терапевт

Добрий день!
Я Малета Оксана - лікар, психолог, гештальт-терапевт.

В 2003му році, коли про психологічну допомогу не говорили так поширено , я вступила до Національного Медичного Університету ім. О.О. Богомольця на новий факультет «Медична психологія». Мені хотілось втілити свої мрії про допомогу людям і знайти рішення своїх проблем.
Десь на середині навчання я відчула що потрібно розширити кругозір щодо шкіл і методів психотерапії. Почати отримувати не тільки теоретичні, але і практичні знання. Я взяла участь в двух проектах:
  • Базова програма навчання на гештальт-терапевта
  • Базовий курс групового психоаналізу
В подальшому моя закінчена освіта виглядала так: 7 років медичного університету, 5 років навчання в гештальті, 3,5 роки навчання психоаналізу.
Кожна з моїх освіт була потужною, глобальною, окремою, сильною і доказовою.
В медичному університеті я сформувалась як лідер, відповідальна за команду (староста групи - 6 років, глава факультету - 2 роки), як науковиця ( 4 роки в науковому гуртку, 10 курсових робіт по психології, велика кількість історій хвороб), як лікар (клінічне мислення, знання і досвід стажування в різноманітних галузях).
Психоаналіз сформував моє розуміння історії психотерапії, дав бачення розвитку різних шкіл, я відчула силу підсвідомості и дитячого періоду.
Гештальт став моїм вибором парадигми роботи. Для мене в гештальті комфортно все: теорія, методи, особистий досвід. И саме тут я сформувалась як психотерапевт.
За роки навчання я прийняла участь в мастер-класах, інтенсивах, конференціях, особистій терапії, роботі в трійках, супервізіі, тематичних групах.

Практикувати я почала з 3-го курсу. Перші консультації припадають на 2006-2007 роки. Коли під час навчання в медичному ми практикували в лікарнях (відділення: гастроентерологія, офтальмологія, хирургія, терапія, онковідділення і багато інших).
А у 2009му році, після випускного, я почала практикувати офіційно.
Перший рік роботи складався з трьох напрямів:
  • Відділення первинноі діагностики психіатричної лікарні ім.Павлова
  • Київський міський пологовий будинок №3
  • Приватна практика гештальт-терапевта
Рік потому залишився пологовий будинок і приватна практика. Та незабаром і пологовий будинок залишився позаду. Державна система на той момент важко адаптувала психологічну допомогу.
В 2011му році я почала себе предʼявляти як приватно практикуючого гештальт-терапевта.
Зараз я гештальт терапевт з лікарським минулим. Працюю з дорослими і сімейними парами, веду групи. Моя цікавість в таких темах:

  • Питання самореалізації
  • Сімейні конфлікти
  • Проблеми материнства
  • Гострі кризові ситуації
  • Труднощі взаємовідносин
  • Питання життєвого баланса
  • Дезадаптація при зміні життєвих ситуацій
  • Ситуації непростого вибору
  • Фобії
  • Депресія
  • Тривожні стани