“Как ты себя ценишь, так и живешь”

Мнение людей разделяется, когда речь заходит о ценности себя.

Одни говорят: “Ну что вы? Я же не вещь, чтоб меня оценивали! “ (Они и себя не ценят, и других стараются приземлить)

Другие откликаются: “Как можно? Это все так эгоистично - ценить себя!” (Им хочется, чтоб их оценили. Но признаться в этом не могут. А потому молча злятся)

Третьи радостно воскликают: “Да-да.Себя нужно ценить!” (Но при этом ценят себя социально принятыми способами - делают маникюр, кушают сладкое или покупают дорогой наряд)

В моем понимании ценить себя обязательно нужно. Но перегиб всегда нездоров,

если ты ценишь только себя или только других. Ценить себя, плоды своей деятельности, свое тело, свою жизнь, свой выбор и при этом учитывать ценность других. Этот баланс начинается с тебя.

Дело в другом. Я знаю очень мало людей, которые действительно себя ценят. И я в их число попадаю только иногда)

Я Функция

Я - функция.
Меня нет, я опустошён , в жизни нет для меня места, я хочу сбежать куда-то, я только и делаю, что забочусь о других, когда будут удовлетворены мои потребности?, чутко понимаю настроение , интересы других на первом месте, не делаю, что хочется делать, злюсь, на близких за невнимание, устаю от общения, считаю себя интровертом, не знаю, чего хочу.

Если вы узнали в описании себя- значит вы, скорее всего, выполняете в жизни роль функции. Вы не проявляете себя, не заявляете о своих нуждах, но злитесь от неудовлетворённости. Вы хорошо умеете ДЕЛАТЬ что-то. Роль функции заключается в действии . Поэтому не действовать для вас не переносимо. Вы просто не знаете, что делать со временем. 

Вы делаете свою работу, готовите еду, занимаетесь сексом, укладываете ребёнка спать, выслушиваете друзей. Но при этом ВАС нет. Вы не участвуете собой. А самое интересное - если вам кто-то даст задание позаботиться о самом себе- Вы с радостью и с чистой совестью сделаете это. И наконец-то попадёте в "рай". Только он быстро закончится. Ведь вы не говорите и не просите то, что Вам нужно. А другой если и хочет о вас позаботиться, то может и не угадать, что вам необходимо.
А обиды, злость и неудовлетворенность копится. И вы начинаете обвинять других во всех грехах , и мир уже становится черно-белым.
С чего все начиналось...

Вы родились и о Вас (будем надеяться) кто-то заботился. У вас были свои нужды. Мама пыталась угадать, что же вы сейчас хотите. Но не всегда ей это удавалось. И вы орали, плакали, топали ногами...
И если нужда долго не удовлетворялась, то чувствительность притуплялась. Это защитный механизм психики. Чтобы выжить ребёнок не может быть постоянно в стрессе, постоянно с истощённой нервной системой. Острота чувств терялась. Казалось, что не так уж и нужно. И можно жить без удовлетворения. 

А дальше, когда вы уже разговаривали, Вам было сказано: " Не перебивай старших!"
Или "Мне виднее, что тебе нужно!"
Или "Вот вырастешь, будешь делать, что хочешь!"
Или вообще ничего не было сказано.
Просто была строгая опека и жесткие рамки.
Теперь, взрослый, Вы такой хороший) Вы умеете чувствовать потребности других. И удовлетворять их. Вы просто лапочка.
Да только этой лапочке жить-то и не хочется ( Ведь жизнь это страдание.
Есть плохая и хорошая новость :)
С какой начать?

Плохая новость.
Изменить себя, свои привычки - трудно: физически и психически, дорого и не всегда приложенные усилия = результату.
Хорошая новость. Маленькими шажками, с поддержкой, пусть даже и с откатами назад , можно улучшить качество своей жизни! Узнать себя; показать себя другим; встретиться с чувствами смущения и стыда при взаимодействии с людьми; сказать о том, что Вам нужно; отказать, там где хотите отказать; дать себе место в жизни, в семье, на работе; найти ресурсы быть собой; услышать критику и не рассыпаться.
Все это может случится с Вами)

И тут должна быть реклама: Та-дам! Чудодейственный доктор-психолог Вам поможет!
А нифига.
Не поможет.
Потому что без Вашего участия, без присутствия в своей жизни Вас самих - полностью Вас - со всеми вашими тараканами, бородавками и что там у Вас ещё есть, НИЧЕГО не изменится!
Рискните... Побудьте живым

Как важно изучать языки или язык обращения с собой!

Каждый день мы делаем это. Каждый день мы учим, доучиваем, переучиваем различные языки. Язык компьютера, язык кофеварки, язык кулинарного блюда, язык собаки, язык вождения, язык ребенка, язык профессии. К каждому из этих языков прилагается «словарик» - инструкция. Какая-то инструкция нам не нужна, мы и так знаем этот язык. Или знаем его родственного брата, и нам легко разобраться и с этим. Порой случается наоборот. У меня так с шитьем. Читаю, смотрю видеоролики, спрашиваю советы… но шорты шью я по уродски! (Хотя я пока еще не бросила затею выучить язык шитья)) Языку профессии нас учат долго. Мы учим азы, сопутствующие языки, тренируемся, а оканчивая университет, не сможем грамотно говорить на языке профессии без практики. (Конечно, самая наглядная иллюстрация с английским языком. Выучить и говорить на английском – это, как говориться, две большие разницы) Но вернемся к каждодневным заботам. Нужно напечатать документ – ты идешь к компьютеру и начинаешь практиковать язык компьютера. 

Есть профессия – учитель. Учитель учит ученика (простите за тавтологию) определенному предмету. Учит его словам, вариантам использования, исключениям.. И сперва родители, а потом учителя твердят нам, как важно учить предметы. Учить хорошо. Чтоб жизнь сложилась.
А почему нам с детства не рассказывают о том, как важно учить язык обращения с собой и понимания себя? Вернее вроде учат, но как-то так на уровне наития. Не явно.

Профессия психотерапевта состоит в том, что учитель (психотерапевт) учит ученика (клиента) азам не языка!!! – он не знает языка клиента! А учит его азам наблюдения за собой, обращения внимания на маааалллееенннькие такие свои реакции (которые считаются не важными), вниманием на закономерности в своих реакциях, обращением внимания на чувства, в ответ на что, и что бы хотелось сделать. И учит его не прямым тыканьем: «Посмотри же ты, о несведующий, на свою реакцию!»Нет. Учит через вопросы, принятие, обратную связь, искренность и эмпатию, а также учит самим собой. То есть терапевт наблюдает за собой, знает, что ему нравиться и не нравиться, и тем самым показывает, сто так бывает. Бывает, что человек может знать о себе много и жить в свое удовольствие.

Часто бывает, что свой язык, язык к себе родному, лучшему и любимому, мы и не знаем. Или знаем, но на процентов так 30%. Как так происходит? Неужели он самый сложный? Нет. Неужели он менее важный, чем другие языки? Нет. В чем закавыка? Нет желанья учить? Возможно. Много чувств было задето в прошлые попытки выучить? Тоже возможно. А может быть выживание в данном отрезке жизни является главной задачей конкретной личности, а не познание себя. Или еще две тысячи причин.
Жить - это самое редкое явление в мире. Большинство людей всего лишь существуют. Оскар Уайльд

Кабінети - Печерський, Голосіївський, Солом'янський р-ни

E.:ksunmu@gmail.com
Mоб..:  +38 095 8574079

Оксана Малета врач-психолог, гештальт-терапевт

Здравствуйте!

Я Малета Оксана - врач, психолог, гештальт-терапевт.

В 2003м году, когда о психологической помощи не говорили так распостраненно, я поступила в Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца на новый факультет Медицинской психологии. Мне хотелось воплотить свои мечты о помощи людям и найти решение своих проблем.

К середине учебы я почувствовала, что нужно расширить кругозор о школах и методах психологии. Начать получать не только теоретические, но и практические знания. Я приняла участие в двух проектах:

• Обучение гештальт-терапевтов
• Базовый курс психоанализа

В дальнейшем мое оконченное образование выглядело так: 7 лет медицинского университета, 5 лет обучения в гештальте, 3,5 года обучения психоанализу.

Каждое из моих образований было мощным, глобальным, отдельным, сильным и имеющим право быть в мировой практике.

В медицинском университете я сформировалась как лидер, отвечающий за команду (староста группы - 6 лет, глава факультета - 2 года), как научный работник ( 4 года в научном кружке, 10 курсовых работ по психологии, бесчисленное количество историй болезни), как врач (клиническое мышление, знания и опыт стажировки в различных специальностях).

Психоанализ сформировал мое понимание истории психотерапии, дал виденье развития разных школ, я прочувствовала силу подсознания и детского периода.

Гештальт стал моим выбором парадигмы работы. Для меня в гештальте комфортно все: теория, методы, личный опыт. Именно здесь я сформировалась как психотерапевт.

За годы учебы я принимала участие в мастер-классах, интенсивах, конференциях, личной терапии, работе в тройках, супервизии, тематических группах.

Практиковать я начала с 3-го курса. Первые консультации приходятся на 2006-2007 года. Когда во время учебы в медицинском мы практиковали в больницах (отделения: гастроэнтерологии, офтальмологии, хирургии, терапии, онкобольные и многие другие).

А в 2009м году, после выпускного, я начала практиковать официально.

Первый год работы состоял из трех направлений:

• отделении первичной диагностики психиатрической больницы им. Павлова
• Киевский городской роддом №3
• частная практика гештальт-терапевта

Год спустя остался роддом и частная практика. Но вскоре и роддом остался позади. Государственная система не принимает психологическую помощь в ее ипостаси.

В 2011м году я начала себя предьявлять как гештальт-терапевта.

Сейчас я частнопрактикующий гештальт терапевт с врачебным прошлым. Работаю со взрослыми и подростками. Мой интерес лежит в таких темах:

• вопросы самореализации
• семейные конфликты
• проблемы материнства
• острые кризисные ситуации
• трудности взаимоотношений
• вопросы жизненного баланса
• дезадаптация при изменения жизненной ситуации
• ситуации непростого выбора
• фобии, депрессии, тревожные состояния